Состояние зубов во многом определяется не только надлежащим уходом за ними, но и питанием

Состояние зубов во многом определяется не только надлежащим уходом за ними, но и питанием
⠀
Полезными для зубов считаются продукты, насыщенные кальцием, магнием, фтором, фосфором, клетчаткой, витаминами, а также содержащие антисептические, противовоспалительные и отбеливающие компоненты.

⠀
Наибольшую ценность представляют:
⠀
Морепродукты. Они богаты фосфором, кальцием, фтором, витамином D, обеспечивающими защиту зубов с деснами от патологий, а эмаль – от кариеса, разрушения и формирования налета.
⠀
Молочная продукция. Молоко, кефир, творог, натуральный йогурт – одни из самых полезных для зубов продуктов. В них много кальция и фосфора, которые взаимно усиливают положительное действие друг друга. Также в составе присутствуют ферменты и казеин, имеющие профилактическое и противовоспалительное действие.
⠀
Орехи. Различные виды орехов богаты минералами, витаминами, аминокислотами и представляют для наших зубов немалую ценность.
Так, кешью оказывает губительное действие на патогенную микрофлору, которая привадит к разрушению эмали.
В грецких орехах в больших количествах содержится фолиевая кислота, магний, витамин В6. Миндаль оказывает на зубы антисептическое и анальгетическое воздействие.
⠀
Твердые овощи. Эти продукты известны свойством укреплять эмаль и кость зубов. Особенно полезна сырая морковь, содержащая бета-каротин и прочие полезные компоненты. В процессе жевания зубы чистятся от налета, а десны подвергаются массажу, что улучшает саливацию и кровообращение. Аналогичное действие имеет капуста, свекла, редис, редька, тыква Яблоки.
А апельсины, ананасы и клубника способствуют отбеливанию зубов 
⠀
Мед. Одна из немногочисленных сладостей, не только не вредящая зубам, но и приносящая пользу. Он содержит энзимы, уничтожающие патогенную микрофлору.
А другой продукт пчеловодства – прополис, благодаря ценным свойствам часто добавляется в состав зубных паст.

⠀
В правильном рационе, направленном на поддержание здоровья зубов и десен, нет ничего необычного.
Вполне привычные и доступные продукты при систематическом употреблении могут предупредить многочисленные болезни ротовой полости и насытить организм необходимыми компонентами